Тази диета е трудна, но много ефикасна при стремежът за бързо сваляне на килограми. Строгата версия на диетата е само с вода (около1 л ) и варени яйца (не повече от 4 на ден ), която продължава 2 или 3 дни. Спазването на тази версия води до загуба на поне 4 килограма, но е трудна за изпълнение. Затова ви предлагаме една по – лесна версия на диетата, която може да изпълнявате около 5 дена, не повече.
Ето го и примерното меню за един ден :
Закуска :
2 твърдо сварени яйца и 1 грейпфрут
Обяд :
Зелена салата и варено или задушено пилешко месо с малко зехтин, 1 чаша портокалов сок
Вечеря :
Омлет (само с 2 яйца, не повече ) и салата, може и от домати
Ако този примерен ден не ви допада, сами може да изберете какво да ядете през 5-те дена от диетата, като ползвате разрешените храни :
Яйца ( не повече от 4 на ден ), зеленчуци по избор, плодове по избор, желателно е да се включи и грейпфрут ….и много вода !
Tags: Как да отслабна, Протеинова диета